Сколько нужно спать

сколько нужно спать

Существует много мнений на счет того, сколько нужно спать человеку. В этой статье мы поговорим о том, сколько нужно времени в день уделять сну, чтобы высыпаться и чувствовать себя хорошо.

Содержание статьи:

Сколько нужно спать человеку

сколько нужно спать человеку

Сон – вещь индивидуальная. Если одному достаточно спать 5 часов в сутки, чтобы на следующий день чувствовать себя бодро, то другому может не хватать и 10 часов, чтобы выспаться. В среднем человеку необходимо спать восемь часов в день, чтобы чувствовать себя хорошо.

Понять, сколько нужно времени проводить в постели лично тебе можно путем простого эксперимента. Попробуй несколько дней спать по 8 часов в сутки, затем проанализируй, как ты себя чувствуешь. Если ты не будешь высыпаться, попробуй увеличить время своего сна на один час. Если и этого не хватит, увеличь его на 2 часа.

Если же ты, наоборот, будешь чувствовать, что спать 8 часов в сутки для тебя это много, можешь уменьшить количество времени, проводимого в постели, на 1-2 часа и посмотреть на свое самочувствие. Но если ты не можешь спать больше 5 часов в сутки, тебе следует показаться врачу. То же, если тебе хочется спать больше 12 часов в день.

Стоит ли так много времени тратить на сон

сколько времени тратить на сон

Некоторым не нравится, что нужно треть своей жизни тратить на сон. Поэтому они сознательно не досыпают или ищут различные методики, как высыпаться, затрачивая на это меньшее количество времени. Но в итоге они всего лишь доводят себя до нервного истощения, которое негативно сказывается на их здоровье.

Запомни! Как бы сильно тебе не хотелось, никогда не экономь время на сне. В итоге усталость все равно возьмет свое и ты больше потеряешь, чем выиграешь.

Вне зависимости от твоего желания, твоему организму требуется определенное время на отдых. Ты сознательно можешь его сократить, используя различные техники и препараты, которые задействуют резервные силы организма. Но последние тоже рано или поздно кончаются и тогда у человека появляется нервная истощенность, которая проявляется хронической усталостью, апатией, отсутствием привычной трудоспособности и даже депрессией.

В итоге получается, что ты хотел спать меньше, чтобы успевать сделать больше, но по факту ничего толком делать не можешь, потому что у тебя хроническая усталость. Отсюда вывод, что, тратя на сон достаточное количество времени, ты будешь чувствовать себя бодро каждый день и в итоге переделаешь больше дел, чем если бы ты экономил на сне.

Как спать пикаперу, чтобы высыпаться

сколько времени нужно спать

Пикаперы, в связи с их образом жизни, часто страдают от недосыпа. Обычно такое случается, если парень одновременно встречается больше, чем с двумя девушками подряд, и каждой хочется уделить внимание. Если тебя это не напрягает и все отлично, то можешь вовсе не париться на счет этого. Но если ты чувствуешь, что того количества времени, которое ты тратишь на сон тебе недостаточно, чтобы полноценно отдохнуть, значит, стоит в своей жизни что-то менять.

Во-первых, практически любую девушку можно подстроить под удобный для тебя график. Она с радостью встретиться с тобой в комфортное для тебя время, за исключением тех случаев, когда у нее не выходит по объективным причинам. Как вариант, можно оставить девушку у себя на ночь, чтобы выспаться вместе с ней. Но тут решай сам, нужно ли оно тебе.

Во-вторых, если ты привык к ночной жизни с девушками, постарайся вставать позже обычного. Хотя в целом для жизни полезнее вставать рано. Если ты не можешь позволить себе долго спать, попробуй найти время для послеобеденного сна или ложись немного отдохнуть, как только приходишь с работы. Если не можешь спать восемь часов за ночь, постарайся спать хотя бы 8 часов в течение дня. Это позволит тебе постоянно чувствовать себя бодро и хорошо, в результате чего ты будешь еще активнее знакомиться и общаться с девушками, а твоя выносливость в постели и сексуальное желание увеличатся.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *